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针对身体不适或运动损伤人群提供恢复性瑜伽训练。
教授巴西柔术、摔跤等格斗技巧,提高防身能力。
提高投球、接球、打击能力,提升棒球竞技水平。
为登山和长距离耐力运动提供专项训练计划。
增强山地骑行技巧,提高耐力和操控能力。
提供基础瑜伽、冥想课程及普拉提核心训练。
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应避免高冲击运动,确保正确姿势和适量训练。
补充适量碳水化合物,避免运动后长时间不进食。
适量运动可增强免疫系统,但过度训练可能削弱免疫功能。
适量拉伸和低冲击运动有助于保持关节健康和灵活度。